건강 #웃음 #스트레스 #호르몬 #코르티솔 #엔돌핀 #면역강화 #면역1 스트레스 호르몬 감소? 웃음이 신체에 미치는 생리학적 효과 많은 연구에서 웃음이 단순한 감정 표현을 넘어 면역력 강화, 스트레스 호르몬 감소, 심혈관 건강 개선 등 다양한 생리학적 효과를 가진다고 밝혀졌습니다. 그렇다면, 웃음이 신체에 구체적으로 어떤 변화를 일으킬까요? 이번 글에서는 웃음이 우리 몸에 미치는 과학적 효과를 심층 분석하고, 일상에서 웃음을 활용하는 방법까지 알아보겠습니다.1. 웃음이 스트레스 호르몬을 줄이는 원리우리가 스트레스를 받을 때, 몸에서는 코르티솔(Cortisol)과 아드레날린(Adrenaline) 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이러한 호르몬은 단기적으로는 신체를 각성시키고 에너지를 공급하지만, 장기적으로 과다 분비될 경우 면역력 저하, 고혈압, 불면증, 소화기 질환 등의 문제를 유발할 수 있습니다.그렇다면 웃음이 이러한 스트레스 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
