당뇨병 #혈관질환 #신장 #혈당1 당뇨병 악화시키는 음식들, 당신도 매일 먹고 있다? 당뇨병은 단순히 단 음식을 많이 먹어서 생기는 병이 아닙니다. 우리가 일상적으로 먹는 음식 중에도 혈당을 급격히 올리고, 혈관과 장기를 손상시키는 것들이 많습니다. 특히 당뇨병 환자뿐만 아니라 당뇨를 예방하려는 사람들도 반드시 피해야 할 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병을 악화시키는 대표적인 음식들과 그 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 혈당을 폭발적으로 올리는 정제 탄수화물흰쌀밥, 흰 밀가루로 만든 빵, 국수 등 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올립니다. 이러한 음식들은 식이섬유가 부족하여 소화가 빠르게 이루어지고, 혈당이 급상승하게 됩니다. 이는 췌장에서 인슐린을 과도하게 분비하게 만들고, 장기적으로 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨병을 악화시킵니다.더 나쁜 점은, 이러한 음식들이 단순히 혈당을 올.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
