두뇌피로 #피로에 좋은 음식 #두뇌 피로에 좋은 음식 #뇌에 좋은 음식 #브레인푸드1 “생각만 해도 피곤해?” 두뇌 피로에 좋은 식품 다섯가지~ 하루에도 수십 번 생각하고, 결정하고, 집중해야 하는 현대인의 뇌. 시험 준비, 업무 스트레스, 야근까지 겹치면 두뇌가 ‘지친다’는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 이럴 때 대부분은 카페인 음료나 자극적인 간식으로 에너지를 보충하지만, 사실 두뇌 회복에 필요한 것은 ‘즉각적인 각성’이 아니라 ‘지속적인 활력’입니다. 이번 글에서는 영양학적으로 입증된 두뇌 피로 회복에 도움되는 식품 5가지를 소개합니다.생각이 많은 날, 당신의 브레인에 필요한 진짜 연료는 바로 이것들입니다.1. 블루베리 – 뇌에 항산화 비타민을 충전하라✅ 폴리페놀과 안토시아닌의 힘블루베리는 항산화 효과가 뛰어난 과일의 대표 주자뇌에 축적된 활성산소 제거 → 신경세포를 보호합니다.특히 기억력 유지, 집중력 향상에 효과적이라는 연구 다.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
