춘곤증 #카페인 #커피 #호르몬 #신진대사 #1 오후만 되면 나른한 춘곤증 극복, 커피 말고 필요한 진짜 방법은? “봄만 되면 나른하고 졸리다…” 많은 사람들이 봄철 춘곤증(봄철 피로 증후군)을 경험하며, 습관적으로 커피나 에너지 음료로 피로를 떨쳐내려 합니다. 하지만 카페인은 일시적인 각성만 줄 뿐, 춘곤증의 근본 원인을 해결하지 못합니다. 춘곤증은 단순한 ‘나태함’이나 ‘수면 부족’이 아니라, 계절 변화에 따른 생리적 조절 작용과 신진대사 급변에 따른 일시적 부조화로 발생하는 자연스러운 현상입니다. 이번 글에서는 춘곤증이 왜 봄에 생기는지, 그리고 왜 카페인으로는 충분히 해결되지 않는지 과학적 근거를 바탕으로 정리하고, 근본적인 춘곤증 극복법을 제안합니다.1. 춘곤증의 원인: 봄이 오면 몸이 바빠진다① 신진대사가 빨라지면서 생기는 에너지 소모봄철에는 햇빛의 양이 증가하고 기온이 오르며, 우리 몸은 겨울보다 더 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
