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참을수록 더 안 좋다! 변비와의 전쟁 현대인의 식습관과 생활 패턴이 변하면서 변비로 고통받는 인구가 꾸준히 늘고 있습니다. 대한소화기학회에 따르면 국내 성인 5명 중 1명은 변비 증상을 경험하며, 이 중 상당수는 이를 ‘참는 것’으로만 버텨내고 있는 상황입니다.하지만 변비는 단순히 화장실 문제를 넘어서, 전신 건강에 영향을 주는 만성 질환으로 관리가 필요합니다.이번 글에서는 변비의 원인, 현대인의 장 건강을 악화시키는 생활 습관, 그리고 과학적인 예방 및 관리 전략과 추천 음식까지 정리해 드릴께요.1. 변비, 단순히 배변이 안 되는 문제가 아니다✅ 변비의 정의는 생각보다 넓다배변 횟수가 주 3회 미만,과도한 힘주기, 덩어리 형태의 대변, 배변 후 잔변감증상 중 2가지 이상이 3개월 이상 지속되면 ‘만성 변비’✅ 변비는 질병이다위장관 운동장애.. 2025. 4. 4.
2025년 철강주 다시 뜨나? 투자 비중 확대 신호 2024년에는 실적 부진과 경기 둔화 우려로 인해 한동안 소외되었던 철강업종. 하지만 2025년 1분기를 지나면서, 다시 실적 개선 기대 + 글로벌 수요 회복 + 수급 안정성까지 더해지며 투자자들의 주목을 받고 있습니다.특히, POSCO홀딩스, 현대제철 등 대형 철강주 중심으로 외국인 수급이 유입되고 있고, 중국 감산정책 지속과 철광석 가격 안정화가 맞물리면서 업황 반등 가능성도 커지고 있습니다. 이번 글에서는 미래에셋에서 발간된 보고서의 내용을 참고하여 철강 산업의 회복 배경과 4월 투자전략 관점에서철강 업종 주식의 비중 확대가 유효한 전략인 지를 정리합니다. * 원문을 보시려면 아래의 참고 문헌을 클릭하세요.미래에셋증권, 「산업별 수익성 회복 전망 및 철강업종 투자전략」, 2025년 3월 31일 보고.. 2025. 4. 3.
대상포진 백신 맞으면 치매 예방 효과는 덤? 최근 영국에서 발표된 대규모 연구에 따르면, "대상포진 백신을 접종한 사람이 치매에 걸릴 확률이 20%나 낮다"는 결과가 나와 전 세계 의학계가 주목하고 있습니다.  28만 명을 7년간 추적 관찰한 결과에서 확인된 이 놀라운 상관관계는 단순한 ‘바이러스 성 피부질환 예방’을 넘어, 노년기에 뇌 건강을 지키는 새로운 가능성으로 해석되고 있습니다.  이번 글에서는 대상포진 백신과 치매 예방 사이의 과학적 연결 고리를 살펴보고, 실제 국내 접종 현황과 향후 예방 전략까지 함께 정리해 보겠습니다.1. 백신이 뇌도 보호한다? 연구 결과가 보여준 놀라운 사실✅ 영국 웨일스, 28만 명 추적조사 결과평균 74세 고령자 28만 명 대상7년 추적 관찰 후, 백신 접종군은 치매 발병률이 20% 낮음연령·성별·기저질환 조정.. 2025. 4. 3.
잠자는 자세를 보면 스트레스를 알 수 있다~, 당신은 어떤가요? 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 경우가 많죠. 이럴 때 혹 나의 수면 자세가 스트레스 신호를 보내고 있는 건 아닌 지 잘 확인해 볼 필요가 있습니다. 미국 필라델피아 앤코라 정신병원의 임상 심리학자 카일 오스본 박사는 “스트레스는 수면에 영향을 주고, 반대로 수면의 질도 현재 내가 받고 있는 스트레스의 수준을 반영한다”라고 말합니다. 특히 그는 일반적인 수면 자세 중에서도 우리가 스트레스를 받고 있다는 신체적·정신적 신호가 드러나는 5가지 자세를 꼽았습니다.이 글에서는 심리학적으로 해석한 수면 자세의 의미, 그리고 스트레스를 줄이기 위한 자세 교정 팁까지 정리해 볼게요.1. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안는 '태아 자세'✅ 스트레스 신호다리를 몸 쪽으로 움츠리는 자세어린 시절의 ‘안전욕구’를 반영불안·우울·.. 2025. 4. 3.
2025년 4월 주식 투자 전략 분석: 수급·실적·관세, 3대 변수에 주목하라 2025년 4월 국내 증시는 공매도 재개, 외국인 수급 회복, 실적 시즌 돌입, 그리고 미중 무역갈등 재점화 조짐(관세 이슈) 까지 다양한 변수들이 맞물려 있는 전환기 구간에 들어섰습니다. 단기적으로는 코스피 대형주 중심의 수급 유입, 중기적으로는 이익모멘텀이 살아있는 업종 중심의 선별 투자,  그리고 관세 리스크에 민감한 업종 회피 전략이 복합적으로 요구되는 시기입니다. 이번 글에서는 미래에셋증권 리포트를 기반으로, 4월 시장의 3대 핵심 변수 분석과 구체적 대응 전략을 제시합니다.리포트의 전체 원문을 보시려면 아래 링크를 참조하세요.  - 미래에셋 리포트 원문 링크 :  https://securities.miraeasset.com/bbs/maildownload/20250326091011143_1561.. 2025. 4. 2.
“생각만 해도 피곤해?” 두뇌 피로에 좋은 식품 다섯가지~ 하루에도 수십 번 생각하고, 결정하고, 집중해야 하는 현대인의 뇌. 시험 준비, 업무 스트레스, 야근까지 겹치면 두뇌가 ‘지친다’는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 이럴 때 대부분은 카페인 음료나 자극적인 간식으로 에너지를 보충하지만, 사실 두뇌 회복에 필요한 것은 ‘즉각적인 각성’이 아니라 ‘지속적인 활력’입니다. 이번 글에서는 영양학적으로 입증된 두뇌 피로 회복에 도움되는 식품 5가지를 소개합니다.생각이 많은 날, 당신의 브레인에 필요한 진짜 연료는 바로 이것들입니다.1. 블루베리 – 뇌에 항산화 비타민을 충전하라✅ 폴리페놀과 안토시아닌의 힘블루베리는 항산화 효과가 뛰어난 과일의 대표 주자뇌에 축적된 활성산소 제거 → 신경세포를  보호합니다.특히 기억력 유지, 집중력 향상에 효과적이라는 연구 다.. 2025. 4. 2.
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