야식 #야식 먹고 운동 #야식 후 다이어트 운동 #야식 후 체중관리 #야식 후 몸매관리1 야식 먹고 그냥 자면? 밤에 딱 좋은 운동법 알려드립니다. 늦은 밤, 도저히 참을 수 없어 먹은 라면 한 그릇, 치킨 한 조각. 그런데 “먹고 바로 자면 살로 간다”는 말 때문에 괜히 찜찜하신가요? 야식 후 소화도 돕고, 체지방 증가도 막아주는 ‘야식 후 운동’ 루틴이 있다면, 그 불안함을 조금은 덜 수 있습니다. 이번 글에서는 야식 후 바로 할 수 있는 저강도 운동, 소화에 도움을 주고, 위 건강과 수면의 질을 해치지 않는 운동법들을 소개합니다. “야식 먹었으면 최소한 이 정도는 움직이자”는 기준이 궁금하시다면 꼭 읽어보세요.1. 야식 후 운동, 왜 필요할까?✅ 야식 자체가 문제는 아니다늦은 시간 섭취한다고 모두 체지방으로 가는 건 아님총 섭취 칼로리 > 일일 소비 칼로리 → 체지방 증가야식 타이밍 자체보다 먹고 바로 눕는 행동이 문제✅ 소화 기능 저하 + .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
